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“很多女性喜欢做空腹有氧,是因为早上起来身体糖原水平较低,此时运动,身体会更倾向于动员脂肪供能,减脂效率确实更高。”南京市中医院(南京市体育医院)运动医学科副主任中医师孙舒雅介绍,空腹状态下进行适度有氧运动,有助于提升脂肪氧化利用率。同时,也有不少人感觉晨起空腹运动后,全天精神状态更佳,血糖也更趋稳定。
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作者: 步福羽 2026年02月28日 00:31
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