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戴春举例指出,同等重量的白米饭热量仅为116千卡左右。可见,即便打上“咸味”“不甜”的标签,此类饮品也未必与健康画上等号。不仅是热量,还可能含有含反式脂肪酸的植脂末。另外需注意的是,即使不使用这类预调原料,部分饮品也可能为提升口感而加入过量的盐或糖浆。换言之,一杯咸奶茶就占了一天中四分之一的钠额度。

那么,究竟有没有相对健康的咸奶茶呢?戴春认为,健康与否关键不在“甜”或“咸”,而在于是否做到“真奶基底、无添加糖、低盐、天然食材”,同时建议控制饮用频率与分量,方能兼顾风味与健康。专家提醒,选购饮品时不妨多关注成分说明,优先选择标注“动物奶油”“无植脂末”“零反式脂肪酸”的产品,并主动选择“低盐”“无糖”或使用天然代糖。

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