你可能想不到，对于程序员来说，在每天超过8小时的工作时间中，一些并不太在意的习惯，对身体健康有着很坏的影响。这些事情，看起来好像很简单，但要改正起来也并不容易。一起来看看你有哪些习惯是一定需要改正的！ 1.不吃早饭 不吃早饭对身体不好这件事儿貌似谁都知道，但对于上班族来说，想要做到每天吃早饭可能并不容易。繁忙、赶时间的清晨，这似乎是最容易被跳过的一环。但吃早饭可以有效激发你的活力，让你不再昏昏沉沉。所以，为了能够开始良性循环的一天，努力早起吃早饭吧！ 2.托腮 的确，托腮是一个舒服的姿势。但手频繁的接触脸，会带来细菌的传播。会让你的皮肤变得敏感和脆弱。 3.在办公桌上吃午餐 忙到没有时间吃午餐，只能在办公桌上解决？这看似是在节省时间，但实际上却降低了你的工作效率！人的大脑需要休息，如果得不到有效的放松，你的工作效率会大大降低，得不偿失。 4.懒散的坐姿 懒散的坐姿会给大脑一个信号，引起大脑的消极反应，降低工作效率。 5.坐一整天 已经不止一个专家提出：在当代社会，坐着的危害不亚于吸烟。长期坐在办公桌前可能会引起糖尿病、心脏疾病以及背部疾病。每隔一段时间起来活动一下，既舒缓身体，又放松大脑。 6.带着手机上厕所 一项研究表明，在18-29岁年龄段的年轻人一半以上爱拿着手机上厕所。但这样会把无数细菌带回到你的办公桌前。在消磨时间和身体健康中间做出选择把！ 7.感冒仍坚持上班 感冒了依然坚持上班？专家告诉你不要这么做，感冒后你的身体和精神状况都会受到影响。如果得不到充分的休息，你的病会更加糟糕，同时也会传染到身边的同事。 8.跷二郎腿 长期跷二郎腿会引起背部和颈部的病症。最理想的坐姿是双脚平放在地上，腿部呈90度弯曲。